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别让一张床毁了你的腰和背,软床有讲究

点击:1404 日期:2017-03-14 选择字号:
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别让一张床毁了你的腰和背,软床有讲究

    记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。

    选垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。



2贴和度 :平躺用手测



  合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。


  教你一个方法:



  平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;


  再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。


  若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。


  若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

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